寝つきや目覚めが悪い子って困ります
最近お子さんの生活習慣に関するお悩み相談が増えています。具体的にいうと、寝つきや目覚めの悪い子どもに関する相談です。うちの子の寝付きの悪さや目覚めの悪さをどうすれば直せるでしょうかとういもの。こういったお悩みに対する回答のつもりで、今回は書いてみますね。
ごく一部の例外を除いて、寝付きが悪い、目覚めが悪い子どもの原因はお父さんやお母さん、つまり親にあります。よく思い返してください。あなたは自分が夜更かししていませんか？お父さんならいつも帰宅が１２時近くということはありませんか？子どもにとって一番身近にいるのは母親です。ですからお母さんの生活習慣が夜型や不規則だったりすると、ほぼ確実にその子どもも寝つきが悪くなったり、目覚めが悪くなったりするのです。
原因は自分にあったなんて、ちょっとショックですか？でも、逆に考えれば、あなたの行動を改めることで、子どもの寝つきや目覚めの悪さが改善するのですから、そんなに難しい問題ではないですよね。
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寝つきや目覚めの悪い子どもはどうすればいい？
ただし、仕事の関係などで、どうしても夜中にやることがあるという人もいるでしょう。そういった場合は、一度子どもを寝かしつけてから、布団を抜け出して、残っている仕事を片付けるようにしましょう。子どもだけ寝かそうとするから寝つきが悪くなるのです。子どもと一緒に寝てあげることで寝つきの悪さは解消します。そして、寝つきの悪さが解消すれば、自然と目覚めの悪さも解消するのです。
また、子どもは遊ぶのが大好きです。ですから、日中は思う存分身体を使った遊びをするように工夫しましょう。公園に行ったり、お散歩に行ったりすると良いでしょう。子どもは身体全身を使って遊びますから、思い切りあそべば自然と疲れるようになっています。疲れれば起きているのは難しいですから、寝つきの悪さはスグに解消します。そして、寝つきが悪いのが治れば、目覚めの悪いのも治るのです。
また、生活習慣に関わることですので、毎日できれば同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。これを繰り返すことで、子どもの中に１日のサイクルが出来上がります。夜になったら寝る。朝になったら起きる。これが自然のこととしてできるようになるのです。
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